新闻资讯
您当前的位置:ayx-爱游戏·官方入口-ayx爱游戏官网 > 新闻资讯 >

ayx爱游戏弹力带减肥操 强力瘦满身(图)

文章来源:admin    时间:2021-11-08

  ayx爱游戏官网中心提醒:喜好躺在床上打电脑,零食、饮料不离身?Ohno!如许下去只会愈来愈大,腿愈来愈粗,以至双下巴跑都进去。上面教你流行全亚洲及西欧的弹力带减肥操,只需一条带子,每一次舒展,都是瘦身法的8倍能力。

  躺在地板上,大腿往身材标的目的缩,与身材约成90度。小腿保持程度,约与身材平行。双手紧握弹力带两头,放在大腿上。

  将弹力带对着,ayx爱游戏长度约较肩膀宽两个拳头。双部下垂在身材双侧微张,双手捉住弹力带两头,双脚轻松站立,翻开约与肩同宽。

  换成左脚往前跨步,前弓后箭。与此同时,双手平举,往阁下伸开扩胸。保持4秒,后回到行动1。行动二、3交互操纵6至8次。

  坐在地板上,双腿打直切近地板,强力带绕过双脚脚底。身材略前倾,双手往前伸拉住弹力带两头,拉握点约在膝盖处。

  双手会跟着弹力带天然上拉,此时双手往下拉紧弹力带。双脚脚掌往外侧挪动,撑开弹力带,再回到中心并紧。撑开、并紧反复8次,最初再复兴到行动1。

地址: 电话: 邮箱:
技术支持:ayx-爱游戏·官方入口-ayx爱游戏官网 ICP备案编号: 版权所有: